おはようございます。
近くの工事車両に積載していた砕石を当てられ、納車後2週間で修理出しとなった愛車BMW3シリーズ。
先日、修理工場の方に車のボディを見てもらったら、なんと合計18箇所の傷が見つかりました。
悲壮感漂うブログ管理人
BMW納車後10日間で工事車両に18箇所も小石傷を付けられるって・・・
北斗神拳伝承者でも付けられた傷は7箇所まででしたよ・・・確か。
もはやギャグにしか思えません。
パンツが見えそうなほど悲壮感たっぷりのこの写真もギャグにしか思えません？（笑）
花粉症でお疲れの40代おひとりさま。
ヒロシです。
とりあえず下を向いているわけにもいかないので、自宅のダイエット自転車で気分転換することに。
ブログ管理人のヒロシは花粉症なので、この時期のサイクリングは辛いんですよ
だから休日は、自宅で運動することも多いんです。
最近購入した、省スペース設計のダイエット自転車。
コンパクトな設計なので、部屋の隅っこでも場所をとりません
また、負荷ペダル設定も自由にできるので、景色が見えない点を除けば外でサイクリングするのと何ら変わりません。
心臓が脈打つ限界の回数（最大心拍数）は年齢によって決まってます。
例えば40歳なら、最大心拍数は1分間あたり180泊が上限値。
効率よく体脂肪燃焼（ダイエット）できるのは、1分間あたり99～117程度
このダイエット自転車は心拍数測定機能もあるから、
無理のない体脂肪燃焼（ダイエット）ができるんですよ
運動を開始して20分以内では、ドロドロの血液を綺麗にすることができます。
健康維持を目的の場合は、20分以内でも効果がありますよ
楽天レビューも高いのでぜひご参考ください
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表示メーターにはタブレット端末を置くことも可能！
写真はipad miniを置いた状態のイメージです。
表示メーターにはトレイが付いているので、
薄型の携帯型音楽プレーヤー、タブレット端末などを置くことができるんですよ
このダイエット自転車は省スペース型ですが、梱包物は予想してた通り少し大きめでした。
組立から設置にかかる時間は約1時間ちょっと。
まとめて運ぶと重いですが、バラバラに運べるので階段も少しずつなら余裕です。
組立手順は説明書で丁寧に解説されているので、女性でも簡単に作れちゃいますよ。
楽天レビューもいいのでぜひご参考ください
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運動は20分～30分で無理のないように
運動は20～30分を目標にしましょう。
また、1週間に2回を目安に始め、慣れてきたら徐々に回数を増やしていくと効率的に痩せられます。
運動を楽しく継続して行うことが、最も効果的で効率の良い健康への近道ですよ
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